尊龙凯时人生就是搏z6com

长沙蔬菜配送之莴笋：

儿童多吃莴笋对生长发育很有益处
，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。

莴笋叶对心脏病
、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用。经常吃莴笋叶，有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。

为了使营养成分少受损失
，吃莴笋时，最好洗净生拌吃;即使煮或炒吃，也宜少煮
、少炒。

适宜人群

宜食：

莴笋适宜小便不通、尿血及水肿、糖尿病和肥胖
、神经衰弱症
、高血压、心律不齐、失眠患者食用;妇女产后缺奶或乳汁不通也宜食用;酒后食用可解酒;儿童少年生长发育期时食用更佳。

忌食
：

多动症儿童，患眼病
、脾胃虚寒、腹泻便溏之人不宜食用

。一般人也不宜过量或是经常食用莴笋，否则会发生头昏嗜睡的中毒反应
，导致夜盲症或诱发其他眼疾
。若多食莴笋引起夜盲和眼疾只需停食莴笋，几天后就会好转。女性月经来潮期间以及寒性痛经之人，忌食凉拌莴笋。

湖南尊龙凯时人生就是搏z6com农产品有限公司提供：长沙蔬菜配送、长沙酒店配送、长沙餐饮配送
、长沙生鲜配送、长沙食堂配送服务，欢迎来电咨询！！